摘要：怎样操控自己的清醒梦梦境
？心理学家告知你“清醒梦”怎样做 ，做梦的样控样人有显着的自我认识，能区别实在与虚幻，制自推理和从事逻辑思维的梦境才能、回忆都是心理学是完好的。

　　你从前做过一个你知道自己在做梦的告知梦吗？在做梦时坚持清醒的不寻常的认识情况，被称作清明梦，清醒梦或许清醒梦（Lucid Dreaming） 。样控样

　　清醒梦一直是制自梦研讨的一个风趣论题，这个词是梦境弗雷德里克·凡·伊登在1911年发明的。

　　他其实被分为两种情况，心理学一种是告知咱们挣扎着要醒来的却无法醒来的，这往往是清醒梦噩梦；一种是认识到了在做梦 ，可是样控样没有想来醒来的志愿的。

　
。制自　从心理学的剖析来看，这些梦的诱人之处在于它们对认识和身份理论的暗示。

　　做梦的人有显着的自我认识
，能区别实在与虚幻，推理和从事逻辑思维的才能、回忆都是是完好的。

　　仅仅，在这个梦中，选用的是第三人称视角 ，做梦者能够考虑、幻想梦中另一个人物的主意或感触。

　　那么咱们怎么了解清醒梦呢？

　　它不是一种睡觉情况
，也不是清醒的情况，梦中的人物不能被以为仅仅是清醒梦者的发明物 ，由于他们的行为就如同他们有彻底的精力才能和自主权，梦者和梦中的人物之间的整个互动、对话就像在实际日子中一样能够产生
。尤其是在噩梦中，他们的行为明显与做梦者的希望相反 。

　　有时咱们乃至能够操控梦的打开情节 ，能够在梦中制作与梦的毅力相反的工作
。

　　更让人觉得无法了解的是 ，由梦中人物建议的举动能够导致从做梦者的性高潮到做梦者的濒死体会。

　。　简而言之，咱们在清醒日子中以为天经地义的一切精力成分，对做梦者和梦中的人物来说 ，都以清醒梦的情况存在。

　　但除了清醒情况下的正常精力元素外
，清醒梦者和其他梦中的人物还增加了心智才能。

　　当咱们清醒梦中的工作在实际中产生了，咱们或许会产生“这是奇观”的主意，在清醒情况下还或许会信任自己具有超自然的精力力量
。

　　当然
，最风趣的是，清醒梦者本质上是一个彻底清醒的人，不能说他产生了错觉
，但是，他调查的是一个彻底完成的视觉国际 ，充满了设置
、环境、人物
、动作
、动作、故工作节、情节和“气氛”，就像在实际国际中产生的那样
。

　　。事实上 ，这个梦的国际和其间的人物是如此实在，以至于他们能够激烈地影响做梦者的生理反应 ，乃至逝世。

　　后奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在其著作《梦的解析》中将清醒梦解释为“潜认识的强念力再现”，特指在大脑对某些事物具有执念时，将把梦境由无认识混沌情况接收为半认识情况。

　　研讨标明
，能够影响清醒梦经历才能的有以下要素：

　　(1) 有些人“天然生成的”比其它人更简单具有清醒梦  。

　　(2)冥想，以及任何触及神智会集的行为能够强化经历清醒梦的才能。

　　(3) 孩子比起成人如同简单具有清醒梦一些。（入眠的才能看起来跟着人的年纪而下降。)。

　　(4)催眠是引导出清醒情况的妙极办法。很多人学习怎么催眠自己
，当使用了哪些技巧，完成清醒梦就变得或许。

　　(5) 各种引导技巧能够协助引导出清醒情况。

　　(6) 梦境回忆 ，操练回忆自己梦境的才能常常与学习清醒梦拉上联络
。杰出的梦境回忆才能能使人关于他们的梦境愈加警惕
，一起使他们记住自己进行了清醒梦
。

　　心理学对梦的探究从弗洛依德开端就从未中止过 。

　　弗洛伊德的心理动力学理论表明，梦境是人们白日压抑的激动和愿望的表达 。

　　而弗洛依德的后继者荣格则以为梦境反映了人们的无认识活动
 ，还包含了许多人类的“原型”概念。

　　现代的心理学家更倾向于用认知心理学的概念来解释梦 ，把梦视为人们回忆碎片从头组合而在大脑中从头回放出的“戏曲”。

　　此外，还有研讨表明，清醒梦是能够被引导的 。

　　当梦者从梦中醒来 ，对清醒梦进行诱导（MILD） ，操练梦，并幻想它变得清醒  ，对自己重复说：“下次我做梦时 ，我想记住自己在做梦。”
。

　　每次清醒梦后，反思是否在做梦  ，并扫描环境中是否有做梦的不一致之处 。

　　继续的操作，能够让咱们构成考虑的形式，终究在做清醒梦时具有引导的才能。

　　当然 ，自我暗示不仅在清醒梦的范畴有用途
，在其他方面也能够协助咱们更好地协助自己，想要测验的朋友无妨试试 。

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